Zdrowa dieta powinna być dietą zróżnicowaną, w której pojawiają się przede wszystkim produkty o wysokiej wartości odżywczej. Wiele osób wychodzi jednak z założenia, że zdrowa dieta oraz przekąski to pojęcia, które wzajemnie się wykluczają. To błąd. Są przecież takie produkty, które idealnie sprawdzają się jako przekąski zdrowe, smaczne i pożywne, mogące stanowić cenną alternatywę dla chrupek i innych mniej zdrowych „dodatków” do naszego menu. Doskonałym przykładem mogą być tu orzechy. Co może zyskać nasza dieta dzięki ich obecności? W jaki sposób niepozorne orzechy mogą nam pomagać w trosce o zdrowie?
Orzechy mają ogromną wartość odżywczą. Są one rewelacyjnym źródłem wielu cennych minerałów oraz wyjątkowo ważnych dla naszego zdrowia kwasów tłuszczowych. Po jakie orzechy najlepiej sięgać? Nasza dieta wiele zyska dzięki takim dodatkom, jakimi są orzechy kokosowe. Tu korzystny wpływ na zdrowie ma sam kokos, jak i mleczko kokosowe – pełne elektrolitów dodających sporo energii osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Mleczko kokosowe to wspaniałe źródło potasu, sodu oraz magnezu, zatem uwzględnienie orzechów kokosowych w diecie może nam przynieść naprawdę wiele korzyści. Bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie maja też orzechy brazylijskie, które wspierają odporność naszego organizmu i sprawiają, że nasza dieta dostarcza nam odpowiednich ilości tych kwasów tłuszczowych, które mają wyjątkowo dobry wpływ na nasze zdrowie. Orzechy, jako zdrowe przekąski i dodatki do sałatek mogą sprawić, że nasza dieta stanie się bardziej urozmaicona, a my będziemy się cieszyć lepszym zdrowiem.