Powszechnie wiadomo, że dieta zbilansowana pozwala na utrzymanie zdrowia i szczupłej sylwetki. Jest jeszcze bardziej skuteczna, gdy połączy się ją z aktywnością fizyczną. Obecnie, praktycznie nie ma osoby, która nie chciałaby czegoś w sobie zmienić, bądź poprawić. Przestrzeganie zasad diety zbilansowanej jest bardzo proste, gdyż zakłada ona taki sposób dostarczania energii organizmowi, że nie towarzyszy nam uczucie głodu a co za tym idzie nie sięgamy po kaloryczne przekąski.
Dodatkowo. dzięki temu, że do organizmu są 
dostarczane odpowiednie składniki odżywcze w ilości dopasowanej do indywidualnych potrzeb, jesteśmy pełni wigoru i energii. Należy pamiętać o produktach spożywczych, które tych składników dostarczają najwięcej. W ich skład wchodzą węglowodany złożone, białka, tłuszcze. Jeżeli nie do końca jesteśmy zaznajomieni z tymi pojęciami, wyczerpujące informacje można uzyskać w Internecie. Znaleźć można tam wiele przepisów, dzięki którym skuteczna dieta będzie smaczna i zdrowa. Produkty, które dieta zbilansowana w sobie zawiera, są ogólnodostępne i przeważnie nie są drogie.
Podstawowe zasady jakich należy przestrzegać
Podczas stosowania zbilansowanej diety niezbędne jest stosowanie się do ogólnie przyjętych zasad. Zdrowe diety odchudzające charakteryzują się regularnym spożywaniem pełnowartościowych posiłków w miarę możliwości w równych odstępach czasu. Pokarmy te powinny być bogate w błonnik i skrobię, zawierając przy tym jak najmniejszą zawartość soli. Zróżnicowanie produktów używanych podczas diety daje możliwość ciągłego dostarczania do organizmu niezbędnych dla niego witamin i składników odżywczych.
Kolejną ważną zasadą jest rozwaga w piciu alkoholu. Każda skuteczna dieta wymaga jak najrzadszego spożywania alkoholu. Jak powszechnie wiadomo, jest on pełen pustych kalorii i nie tylko nie sprzyja odchudzaniu, ale również wywiera szkodliwy wpływ na zdrowie. Podczas spotkań z przyjaciółmi, napoje alkoholowe łatwo można zastąpić smacznymi, a co najważniejsze zdrowymi koktajlami, które przygotowywane są zazwyczaj ze świeżych owoców. Najskuteczniejsza dieta to taka, która oprócz widocznych efektów, daje dodatkowo wiele przyjemności osobie, która się na nią zdecydowała.